我(wo)們都(dou)知道平時(shi)進行適當(dang)的(de)(de)體(ti)育(yu)(yu)鍛煉可(ke)以達到(dao)增強體(ti)質(zhi)的(de)(de)效果(guo)，進行體(ti)育(yu)(yu)鍛煉當(dang)然就需(xu)要用(yong)到(dao)體(ti)育(yu)(yu)器(qi)材(cai)了(le)。對于學生(sheng)們來說，使用(yong)這些體(ti)育(yu)(yu)器(qi)材(cai)的(de)(de)時(shi)候(hou)，需(xu)要一再強調的(de)(de)莫過于其(qi)安全(quan)(quan)問題了(le)。怎樣才(cai)能做到(dao)安全(quan)(quan)的(de)(de)使用(yong)體(ti)育(yu)(yu)器(qi)材(cai)呢(ni)？這就需(xu)要我(wo)們在使用(yong)的(de)(de)時(shi)候(hou)牢記(ji)一些注意(yi)事項，嚴格按照規(gui)范使用(yong)。下面就就具體(ti)的(de)(de)介紹(shao)一下。

一、體育器材單杠

使用(yong)方法(fa)：身體跳起，雙(shuang)手(shou)正(zheng)握杠，做(zuo)引(yin)體向上(shang)或懸垂舉(ju)腿運動。

注意(yi)事項：雙手握橫杠，防(fang)止(zhi)摔下。

二、體育器材平梯

使用(yong)方法：根據個人(ren)的情況可(ke)抓握過桿、可(ke)做(zuo)懸垂(chui)。

注意事項：雙手握橫杠，以仿(fang)意外摔下(xia)來造成傷害(hai)，身(shen)高低于1.4米人士及12周歲兒(er)童(tong)使用時要(yao)有專人看護(hu)，以免受傷。

三、體育器材肋木

使用(yong)方法(fa)：斜(xie)臥撐、旋臂舉(ju)腿

注意(yi)事項(xiang)：不(bu)可攀爬翻越(yue)，不(bu)可在桿(gan)上追逐(zhu)，不(bu)可坐在空隙處(chu)相(xiang)互(hu)踢打。

四、體育器材聯(lian)合(he)訓練器

每次使(shi)用前，需要嚴格(ge)檢(jian)查(cha)各部件之間連接是否可靠，學生要在(zai)教師的指導(dao)下使(shi)用，如發現器械有(you)不正常(chang)之處，請立(li)即停(ting)止使(shi)用，避免(mian)受傷。

溫(wen)馨(xin)提(ti)示：不管做(zuo)(zuo)什么(me)運動都要提(ti)前做(zuo)(zuo)好(hao)熱身準備，以(yi)免拉(la)傷(shang)肌肉。

五、體育器(qi)材(cai)的(de)維(wei)護保養

1、體育器(qi)材要(yao)經過(guo)仔(zi)細檢查，每(mei)個(ge)部(bu)位都應(ying)該每(mei)天(tian)細心的(de)檢查一次，注意螺絲(si)有(you)沒(mei)有(you)松動，或者有(you)沒(mei)有(you)開(kai)焊、斷裂等問題，有(you)的(de)話要(yao)及時(shi)進行修理，保(bao)障器(qi)材完整。

2、體育器材的座面上如果是牛皮面或者人造革的，應該(gai)用布套包(bao)好，方便清洗，這樣還(huan)可以延長使用壽命(ming)。

3、保(bao)持室內的(de)濕(shi)度是(shi)很重(zhong)要的(de)，這樣可以避免器材(cai)活動部位沒有塵(chen)土(tu)，能(neng)夠有效(xiao)的(de)減少器材(cai)的(de)磨損。

4、定時(shi)加(jia)油緊固或者更換(huan)器(qi)械各部位的磨損(sun)部件。

5、常備一些容易損壞的部分的零件，如果螺絲(si)、接頭、鋼絲(si)繩、稍子、滑輪和(he)握(wo)把(ba)等(deng)，以備及(ji)時更(geng)換(huan)。

6、要(yao)按說明書使用，重量(liang)塊應該回位輕放，對(dui)高速重量(liang)的插稍要(yao)保存好，不要(yao)亂扔亂放。